本發明公開了一種體育訓練用降低振蕩感的防摔單杠，其結構包括焊板、立柱、上蓋、橫桿，所述焊板與立柱焊接，所述立柱與上蓋扣接，所述上蓋與橫桿鎖定，所述立柱安裝有防脫落裝置、防落裝置，所述防脫落裝置與防落裝置相鄰，所述立柱設有嵌孔，所述橫桿包括橫桿本體、傳動簧桿、卡定簧桿，所述傳動簧桿與卡定簧桿組成為十字結構，本發明立柱上端斷裂時橫桿往斷裂方移動預頂出，受到限位彈簧與嵌孔的卡合將橫桿阻擋，再通過防脫落裝置的下落將橫桿壓卡，最后通過海綿袋對其墊護，不僅避免了橫桿的兩端從斷裂口飛出導致使用者受傷，還通過多次阻擋使其緩緩下落避免了較大的振蕩感，降低了使用者受到的驚嚇。